换季的时候人的身体会自动进行一些调节，而春天最是容易身体紊乱的时候，经常会有些头疼脑热，所以注意身体调理和养生是很重要的。下面嘉德客服就为大家介绍一些春季需要注意的调理小常识。
通风透气：
春天天气回暖，万物生长， 容易滋生病毒以及细菌，所以通风换气非常重要。时常开窗通风、保持室内空气流通能够有效地抑制病毒细菌生长，同时呼吸新鲜空气，加强身体锻炼。开窗通风的最佳时间为早起时分、做饭时段和睡前。
出门运动：
春天气候相对舒适，空气清新，适合出门踏青游玩或者运动，多接触新鲜空气。这样做可以改善自身的呼吸机能 ，调节身体系统，促进身体的新陈代谢，增强免疫力，有效减少疾病上身的可能性。不过需要注意的是，雾天要尽量减少出门运动和吸入雾气。
饮食调节：
春季新陈代谢旺盛，最应注意饮食。酸性的食物会使得肝火旺盛，进而损伤肝脏脾胃，对身体造成负担。春季的饮食也不宜食用油腻或者生冷，过度饱食以及缺少维生素B会引起“春困”。多吃蔬菜，补充蛋白质、维生素等元素，注意营养平衡和适度的饮食安排。
作息规律：
春季应注意早睡早起。根据专家意见，季节变化会使得身体的器官负荷增加，容易产生疲倦的感觉。早睡早起和上面提出的出门锻炼结合起来，能够使身体快速适应新的季节，对健康更有益。